あの子はすごい」に負けない自分になる　 ──比較の罠から抜け出す方法

受験勉強をしていると、まわりの友達がとても優秀に見える瞬間があります。
「なんであの子はあんなに点数が取れるんだろう」
「同じ授業を受けているのに自分だけ理解が遅い気がする」
「SNSを見ると、みんな自分より努力しているように見える」

こうした“他人との比較”は、受験生なら誰もが経験する悩みです。
しかし、比較に飲み込まれると、モチベーションは下がり、勉強への集中力も奪われてしまいます。

今回は、他人と比べて苦しくなってしまう理由、そしてそこから抜け出すための具体的な方法をお伝えします。
「あの子はすごい」に負けない自分になるための、心の使い方です。

あなたが見ているのは、友達の“成果”だけです。
模試の点数、SNSに上がった勉強時間、テストの順位──
それらはすべて“表に出てくる部分”です。

しかし、本当に大事なのはその裏にある、
・どんな勉強法をしているか
・何回失敗したか
・何度落ち込んで立ち直ったか
といった“見えない努力”です。

すごく見えるあの子も、必ず苦しい時期を経験しています。
あなたは他人の「表」と、自分の「裏」を比べているだけなのです。
それでは苦しくなるのは当然です。

受験で一番怖いのは、「自分はできない」と思い込んでしまうことです。

他人と比べると、
・自信がなくなる
・集中力が落ちる
・やる気が弱まる
・失敗が怖くなる

こういった悪循環が生まれてしまいます。
そしてこの「メンタルの揺れ」が、勉強の質を下げ、実際の成績にも影響してしまいます。

比較は、成績を上げるどころか、むしろ下げてしまう危険があるのです。

実は、伸びる人も比較をしています。
ただし、比べる相手が違います。

成績が伸びる人の比較相手は、「昨日の自分」です。

・昨日より5分長く勉強できた
・先週より理解できる問題が増えた
・前回の模試より復習が丁寧になった

この“小さな改善”を積み重ねる人は、確実に成績を伸ばしていきます。
他人ではなく、自分自身との比較。
これこそが、受験で一番強い成長方法です。

① SNS・点数・人の発言を“事実”として受け止める

「あの子はすごい」と思っても、それは事実の一部にすぎません。
あなたと同じように、悩んだり落ち込んだりしている時間も必ずあります。
“見える部分だけで判断しない”という意識が大切です。

② 自分の成長を“見える化”する

ノートでもメモでもOKなので、「今日できたこと」を必ず書き留めてください。
・5分集中した
・復習が前より丁寧にできた
・英単語を10個覚えた
こうした積み重ねが、自信を育てていきます。

③ 本当の勝負相手は“未来の自分”と知る

受験に成功する人は、最後にこう気づきます。
「他人は関係なかった」と。

本当に勝つべき相手は、
・疲れてサボりそうになる自分
・諦めそうになる自分
・不安に負けそうな自分
です。

この“自分との勝負”に勝つ習慣を身につけた人が、本番で強さを発揮します。

実は、「あの子はすごい」と思えるのは、あなたの中に“伸びたい気持ち”があるからです。
すごいと思えた瞬間、あなたはすでに一歩成長しています。

大切なのは、その気持ちを自分を責める材料にせず、“前に進む燃料”にすること。

・すごいと思った→自分も頑張ろう
・羨ましいと思った→伸びる余地がある証拠

この変換ができるようになると、比較はあなたの成長を加速させる力に変わります。

受験は他人と競争しているように見えて、実際には“自分との勝負”です。

・他人のペースに振り回されない
・自分の成長を認める
・今日の行動を大切にする

これらを続けられる人は、最後に大きく伸びます。

他人と比べて落ち込む必要はありません。
あなたには、あなたにしかできない伸び方があります。

だからこそ、「あの子はすごい」に負けない自分になるために、まず今日の自分を褒めてあげてください。
その思考習慣が、あなたを強くし、合格へと導く力になります。